2월 태국 카오락 날씨(꾸준함의 힘)

꾸준하게 어떤 일을 한다는 것.
쉽지 않은 일이다.
특히 나처럼 기분에 따라 컨디션이 좌지우지 되는 경우에는 더더욱 쉽지 않다. 

작년 11월 말부터 명상과 요가를 시작해서 지금까지 일주일에 3번 정도 하고 있다.
다른 하나는 1월부터 면역력 저하로 인한 모낭염 때문에 식단조절(밀가루로 만든 음식과 우유를 끊었다.)을 하는 중이다.

평소 아침 식사로 빵 또는 씨리얼과 우유를 먹고 일주일에 최소 2번 이상 스파게티를 먹으며, 하루에 한 잔 이상 카페라떼를 마셨던 터라 식단 조절 시작한 일주일이 지옥 같았다.
‘이왕 시작한 일 딱 2주 만 버텨보자.’라는 생각으로 견디었다. 
10일 정도 지나니 몸이 가벼워지고 수시로 찾아왔던 배고픔도 없어졌다.

모낭염과 과체중
이게 다 내 몸을 방치한 결과다. 
모낭염 완치가 어렵다하여 앞으로 최소 3개월에서 6개월은 식단 조절 할 생각이다.

 

화창한 카오락의 날씨 

오늘은 일요일.
마사지를 받는 날이다. 
오랜만에 나의 담당 마사지사에게 마사지를 받았다. 
나는 1월에 휴가를 받아 한국에 다녀왔고 담당 마사지사는 2월 초에 휴가를 받아 거의 한 달 동안 만날 수가 없었다.
마사지가 끝나자 마사지사가 유연성도 좋아지고 살 빠진 것 같다고 묻는다. 
요가하고 밀가루 끊었더니 살 빠졌다라고 대답을 했다.

 

화창하다. 

꾸준함과 성실함은 배반하지 않는다.
단, 올바른 목표 설정과 올바른 방법으로 실행할 때 가능하다.    

 

2월 16일 태국 카오락 날씨

 

최고 온도 : 32도

최저 온도 : 23도

체감 온도 : 32도

 

 

쁠라인씨텃남쁠라(태국음식-피쉬 소스를 얹은 삼치튀김)

 

카이얃싸이(태국음식)

190508 태국카오락 날씨(낭통슈퍼마켓에서 장보기)